必威BETWAY官方网站不少跑步爱好者拒绝室内跑步机，喜欢室外放开呼吸的感觉，但寒冷天气又隐含不少安全风险。那么，哪些人不适合天冷室外跑步？

　　哈佛医学院Adam Tenforde副教授在接受Verywell网站采访时说，室外跑步没有一个绝对的温度标准，西伯利亚零下50度可以举办马拉松，但对大多数人来说，寒冷给呼吸及心脏系统带来极大压力，天冷跑步需三思。

　　冬季地面结冰易摔倒受伤；而气温低于零下23度极易发生冻伤，尤其是身体暖起来的时候，手脚供血变少易发生冻伤BETWAY必威官方网站。特别是雷诺综合征患者手指供血差，这些人更不适合寒冷天气锻炼。

　　冷空气可刺激呼吸道产生灼烧感，患哮喘等肺部疾病的患者外出，需外出要戴好围巾。寒冷易导致血管收缩，使血压和心率明显升高，因此心脏病患者，或是很少锻炼的人，也不建议室外锻炼。

　　对于体质良好的室外运动爱好者，想要在寒冷天气跑步，需在室内做好充分的热身，配上专用的防寒手套、鞋子和帽子，衣着要求外套防风防水，内衣能有效排汗BETWAY必威官方网站。做好万全准备，减少寒冷带来的安全风险。返回搜狐BETWAY必威官方网站，查看更多